Ханиад, томууны улиралд аньсны навчны шүүс, цагаан гааны ханд дархлааг дэмжинэ

Ханиад, томуугийн үед дараах хүнсийг хэрэглэж дархлаагаа дэмжээрэй.

Биеийн дархлаа дэмжих идээ, ундаа

Өвлийн улиралд амтлаг, бүлээн, тэгш чадалтай илчлэг, шимтэй хоол, ундыг тохируулан хэрэглэх нь биеийн хүч тамирыг тэтгэх эрдэмтэй. 

Дархлаа дэмжих долоон арга

Хүн дархлаагаа ямагт дэмжих хэрэгтэй бөгөөд эрүүл байх суурь зарчим нь хоол, хөдөлгөөн, нойр гурав юм.

С.Цэгмидсүрэн: Хүн эрүүл амьдарч, урт наслахын тулд зах замбараагүй мэдээллээс өөрт хэрэгтэй цэгцтэй мэдлэг олж авах чухал болчихоод байна...

Хүнийг хэрвээ үүсээд сая жил болсон гэж үзвэл тэрний 99 хувьд нь хүн 30 орчим л насалж ирсэн. Сүүлд л хүний амьдрах орчин сайжирч хоол хүнсний төрөл нэмэгдэн элдэв эм, антибиотик эмчилгээ гаргаснаар хүний дундаж наслалт өсөж өнөөдөр 2020 оны НҮБ-аас гаргасан судалгаагаар дэлхийн хүн амын дундаж наслалт 73,2. Эмэгтэйчүүд 75,6 эрэгтэйчүүд 70,8 байна.

Тархины харвалтаас сэргийлэх амьдралын дадал

Тархины харвалтаас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хүргэж байна. Тархины харвалт гэдэг нь тархины судас гэнэт хагарах эсвэл бүлэнгээр бөглөрснөөс цусан хангамжгүй болж тархины эд үхжихийг хэлдэг байна. Цусны даралтаа тогтмол хянаснаар тархины харвалтаас 30 хувь сэргийлэх боломжтой. Тархины харвалтын таван шинж: Хараа муудах Хөл гар сулрах Хацар мурийх Хэл яриа тулитрах шинж тэмдэг илэрнэ

Залуужиж байгаа ТАРХИНЫ ЦУС ХАРВАЛТААС сэргийлэх арга бий

Нэг өглөө сэрэхэд л тэр минь өнгөрчихлөө, залуу хүн юмсан... гэсэн эмгэнэлийг өдөр бүр шахам сошиал орчиноос хардаг боллоо. Тэдгээр ид хийж бүтээх насандаа яваа залуу хүмүүсийн нас баралтын шалтгаан дийлэнхдээ ахимаг насныхан давамгай өртдөг тархины цус харвалт байх нь хачирхалтай, бас анхаарлаа хандуулмаар...

Наршсан үед яах вэ

Нарших буюу наранд цохиулах гэдэг нь энгийнээр тайлбарлавал хэт халуун хурц нартай өдөр гадаа удаан байх, нарны шууд гэрлэнд толгой болон их биеэрээ байснаас нарны хэт ягаан туяаны хор биенд нөлөөлөх ба хүний биеийн энгийн температур нь нарны хэт халуун температурт харилцан цохилцож биеийн температур энгийн үеэсээ огцом дээшилснээр доорх сөрөг дагавар гарна.  Энэ үед ам цангаж хэл ам хуурайших, хөлрөх, арьс хуурайших, толгой өвдөх, дотор муухайрах, ухаан алдах, гэдэс гүйлгэх, шингэх алдах цаашлаад зүрх судасны эмгэгтэй хүмүүст хүндээр нөлөөлөх, даралт ихсэх гэх зэрэг сөрөг муу нөлөөтэй тул наршихаас сэргийлэх болон наршсан тохиолдолд хурдан арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Наршилт нь хүний нас, биеийн онцлог хамаарахгүй бөгөөд балчир хүүхдүүдээс эхлээд өндөр настангуудад хүртэл нөлөөлөх тул ойр дотны бүх хүмүүсээ зуны халуун нарнаас хамгаалаарай. НАРШИХААС СЭРГИЙЛЭХ АРГА ХЭМЖЭЭ: – Байнга ус уух – Хүйтэн бүлээн шүршүүрт орж биеийн температурыг хадгалах – Халуун, хурц нартай өдөр урт хугацаагаар болон тур хугацаагаар гадуур гарах, аялал зугаалгаар явах гэж байгаа бол нарны малгай, шүхэр заавал авч өмсөж, хэрэглэж явах – Шууд нарны тусгалаас хол сүүдэртэй газар амарч тухлах – Биедээ ус заавал авч явах, нарны малгай болон толгой, хүзүү, нуруугаа үе үе усаар норгож чийглэх – Нарны халхавч, малгай байхгүй тохиолдолд алчуур норгож хэрэглэх, хатсан тохиолдолд дахин норгож хэрэглэх – Хурц нартай өдөр час халуун цай, хоол идэхгүй байх, хөргөж идэх – Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, тохируулан хэрэглэх – Нарны тусгалтай газарт унтаж болохгүй – Нарны тос, түрхлэг, нарны шилийг байнга хэрэглэх ингэснээр наранд цохиулахаас гадна наранд түлэгдэх, хэт ягаан тучанд хордохоос сэргийлнэ. Хүүхэд, хөгшид, идэр залуус гэлтгүй бүх хүн дээрх арга хэмжээг байнга авах хэрэгтэй. НАРШСАН ТОХИОЛДОЛД АВАХ АРГА ХЭМЖЭЭ: – Наршиж бие нь эвгүйрч, муужирсан хүнийг сүүдэртэй газар оруулан дээшээ харуулан хэвтүүлэх – Сэнсийг хүйтнээр үлээлгэх, хэт хүйтнээр ширүүн үлээлгэж болохгүй бага багаар дасгаж үлээлгэх – 2 хөлний доор юм эвж өндөрлөж хэвтүүлэх – Ус уух – бага хэмжээгээр ойр ойрхон ус уух – Эмчид үзүүлэх, даралт% зүрх судасны хэвийн үйл ажиллагааг хянуулах – Нарны шууд тусгалаас холдох – Наршиснаа мэдэхгүй дур мэдэн эмчийн зааваргүй эм тан ууж болохгүй ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД АВАХ ҮР ДҮНТЭЙ АРГА ХЭМЖЭЭ: – Марла юм уу сальфиткыг сайтар норгоод гэдсэн дээрээ дэлгэж тавина

Могойд хатгуулсан үед үзүүлэх анхны тусламж

Могойд хатгуулсан үед үзүүлэх анхны тусламж: • Эмнэлгийн тусламж яаралтай дуудах, • Хөдөлгөөнгүй байлгах, • Хорыг цааш тархахаас сэргийлж боолт хийх, • Хатгуулсан хүнд тусламж үзүүлэх гэж буй тохиолдолд цусаар дамжих халдвараас сэргийлж резинэн бээлий өмсөх, • Хазуулсан хэсгийг цэвэрлэж, ариутгах, • Шил, саваар бумбадах, • Цусыг амаар соруулахаас зайлсхийх, учир нь цусыг сорсноор тусламж үзүүлэгч таньд ямар нэгэн халдвар дамжиж болзошгүй, • Гар, хөлөнд хатгуулсан бол үеэр нугалж даавуу, самбаа тавьж боох, • Их хэмжээгээр шингэн уулгах, • Хазуулсан цагийг тэмдэглэх, • Могойн зургийг авах, 

Наршихаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар их халуун болж байгаа тул наршилтаас хэрхэн сэргийлэх талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна.   Наршилтад бүх насны хүмүүс өртөж болох хэдий ч бага насны хүүхэд, зүрх судас, артерийн даралт өндөртэй хүмүүс илүү эрсдэлтэй. Илрэх шинж тэмдэг: -Нууц үе 30 минутаас 18 цаг; -Дотор бачуурч, бие нозоорох; -Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах; -Бага зэрэг халуурах; -Ходоод гэдэсний хэвийн ажиллагаа хямрах; -Нүд харанхуйлж, толгой эргэх.   Авах арга хэмжээ: -Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандан үзүүлж зөвлөгөө авах; -Буцалсан усыг хөргөөн задгай саванд хийж наранд халаагаад уг усаа уух буюу толгой биеийг угааж хэвших; -Зөв тохирсон шингэнийг насны онцлогт тохируулан аль болох ойрхон олон удаа хэрэглэх; -Нарнаас хамгаалж гэртээ чийгтэй сэрүүн орчин бүрдүүлэх; -Хэрэв халуурвал хүйтэн жинг толгой, шилэн хүзүү орчимд тавьж халуунаа бууруулах; Хоол унд хорихгүй учраас шим тэжээлтэй хоол идэх нь зүйтэй. Наршилтаас сэргийлэх: -Наранд аль болох бага явах -Нарны шууд тусгалаас хамгаалах нүдний шил, малгай зэргийг тогтмол хэрэглэх -Гар, хөл, хүзүү зэргийг наранд ил гаргах хэрэггүй. Учир нь зөвхөн толгойноосоо халснаар наршдаггүй, нарны тусгалыг шууд хүлээн авч байгаа биеийн бусад хэсгүүдээр ч наршиж болно

Бэлгэнд багцалсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийн хадгалах хугацааг шалгаж авахыг зөвлөж байна

  Бэлгэнд багцалсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийн хадгалах хугацааг шалгаж авахыг зөвлөж байна

Хонины чөмөгний ясны шөлний ач тус

Манай монголчуудын уламжлалт анагаах ухаанд хий ядаргаа, алжаал тайлах, дархлаа сэргээх зорилгоор малын ясны шөлийг олон янзаар боловсруулан хэрэглэж заншсан байдаг. Тэгвэл энэхүү арга ухаан нь өдийг хүртэл боловсронгуй хөгжиж өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгдсээр байгаа

Зөвлөмж: Бялууны төрлийн бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа, нөхцөл

Зөвлөмж: Бялууны төрлийн бүтээгдэхүүн. Техникийн ерөнхий шаардлага

Өнөөдөр 5-р сарын нарны туяаны өдөр

Өнөөдөр 5-р сарын нарны туяаны өдөр Зарим улсуудад жил бүрийн 5-р сарын 19-ний өдрийг “5-р сарын нарны туяаны өдөр” буюу /“May Ray Day/ хэмээн тэмдэглэж иржээ. Ихээ амархан орчуулбал “Ирж яваа цаг”-ийн баярын өдөр гэчхэд болохоор юм. Дөрөвдүгээр сарын бороо, тавдугаар сарын цэцэгсийг авчирдаг гэсэн хэлц үг байх. Тийм ээ энэ бол урин дулаан цаг бүрэн ирж бид бүхнийг ичээнээсээ гарч эрүүл агаар, нарны туяанд амьдрахыг уриалсан өдөр. Хүмүүс хүйтэнд идэвхгүй байдалд шилждэг

Буйлс мод ургуулах аргачлал

Монгол буйлс нь Говь-Алтай ба Алашаагийн говиор уул толгодын хад чулуутай энгэр, сайрыг дагаж ургадаг бол бариулт буйлс нь Хэнтий, Хангай, Монгол-Дагуур, Монгол-Алтай зэрэг газруудаар уул толгодын хад чулуутай энгэр, судаг сайрын хажуу ёроол, хээрийн элс, түүний захаар тархан ургадаг.

Хүний зан төлөв өсвөр насанд бүрэлдэн тогтдог

Хүүхдийн бие махбодын хөгжил, бүтэц, үйл ажиллагаа нь насанд хүрэгчдийнхээс ялгаатай байдаг ба сэтгэцийн онцлог нь насны үечлэлтэй холбоотойгоор өвөрмөц төдийгүй өвчин эмгэгийн үед илрэх эмнэл зүйн шинж тэмдэг, явц нь харилцан адилгүй.  Эрүүл хүүхэд гэж хэн бэ? Эрүүл хүүхэд төрж өсөхөд эцэг эх нь  бие болон сэтгэцийн хувьд эрүүл байхаас гадна хүүхэд төрөхийн өмнөх үе, төрөх үе, төрсний дараах үеийн хөгжил хэрхэн явагдсантай шууд холбоотой

Хооллох буруу хэвшлээ өнөөдрөөс өөрчилье

Хооллох буруу хэвшлээ өнөөдрөөс өөрчилье. 1. Өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвшээрэй. 2

Нимбэгтэй ус уухын ач тус

Нимбэгтэй ус уухын ач тусыг хоол зүйч болон мэргэжлийн эмч нар өндрөөр үнэлэх болжээ. Манай оронд хаврын хахирган, хуурай улирал тохиож буй энэ цаг үед нимбэгтэй ус нь хамгийн тохиромжтой ундаа юм

Ногоон өнгөтэй хүнсний ногооны ач тус

Ногоон жимс нь хлорофилл болон антиоксидантаар баялаг тул ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.   Хлорофилл бол ургамлыг  ногоон харагдуулдаг пигмент юм. Хлорофилл нь ургамалд нарны гэрэл, ус, нүүрстөрөгчийн давхар исэл гэсэн гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглан фотосинтезийн явцад хоол хүнс үйлдвэрлэх боломжийг олгодог